Cargando Eventos...

X Cerrar
Registro
Acceso
Buscador de eventos en Valencia

Fecha
Tipo de evento
Iniciar búsqueda eventos
X Cerrar
Uso de cookies
Este sitio web utiliza cookies, además de servir para obtener datos estadísticos de la navegación de sus usuarios, se utilizan para prestar o habilitar servicios o finalidades solicitados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información en nuestra política de cookies pulsando aquí
Estás en: Portada > Salud natural
VITAMINA C

Los beneficios del cítrico; antioxidantes y ricos en Vitamina C

Aportan beneficios a personas aquejadas de obesidad, artritis o hipertensión gracias a sus componentes y además nos hacen que luzcamos una piel más sana y luminosa.
SERGIO DELGADO 2017-10-19
Pie de foto
Pie de foto

Los cítricos reúnen algunas de las frutas más atractivas a primer golpe de vista. Gracias a las nuevas tecnologías y a los invernaderos, podemos disponer de ellos prácticamente durante todo el año y es lo primero que nos aconseja nuestro médico de cabecera cuando nos encontramos con un resfriado que ha hecho bajar nuestras defensas y se dispone a interrumpir nuestros quehaceres diarios.

De colores llamativos, los cítricos son elementos vitales en nuestra dieta y sus plantaciones son comunes en muchas zonas de España, sobre todo en el Mediterráneo. Ayudan a proteger el metabolismo gracias a sus vitaminas y actúan como el mejor de los antioxidantes. Independientemente de esto, ¿quién se puede resistir a su sabor y a su olor? Más allá de la alimentación, sus aromas son escogidos por empresas y marcas para adornar sus productos. Desde velas, incienso, jabones… un sinfín de productos que se vuelven más apetecibles cara al comprador simplemente por llevar el olor, e incluso a veces el color, de alguno de ellos.

El limón, de sabor ácido como pocos, no solo es el toque principal de muchas comidas, también es usado en repostería o helados. Es rico en vitamina C y es capaz de mejorar nuestra circulación sanguínea, protegernos de las infecciones y actúa como estrigente. Sólo tomando un vaso de zumo de limón, podremos aprovecharnos de estos beneficios porque nos aportará toda la vitamina C que necesitamos en el día.

El fósforo de la naranja es idóneo para personas nerviosas y estresadas

Otro cítrico por excelencia es la naranja. No solo nos aporta una sobredosis de vitamina C que nos ayuda a prevenir constipados, también nos ayuda con su fibra y a poseer una piel más luminosa y atractiva. Ingiriendo solo una naranja al día, aportamos a nuestro cuerpo la cantidad idónea de esta vitamina y de ácido fólico necesario. La naranja sanguina, que se recoge más tarde que ésta, además nos proporciona betacaroteno y provitamina A. El betacaroteno ayuda en la prevención de ciertos cánceres, sobre todo en el de pulmón y boca haciendo que éstos no pasen de su estado primitivo. Aunque no solo en esto, también ayuda contra los radicales libres, aquellos agentes producidos por causas ajenas como la contaminación o el estrés que provocan un mal estado de nuestro organismo y el envejecimiento prematuro.

Pero ahí no acaba todo. Los beneficios de la naranja son infinitos. Posee calcio, fósforo, hierro, magnesio, potasa, sosa y las vitaminas; el calcio facilita el desarrollo de los huesos en los niños, el fósforo es sumamente necesario en casos de estrés, personas nerviosas y en las intoxicaciones, el hierro ayuda a la hemoglobinización de la sangre y el magnesio sobreexcita el peristaltismo intestinal, combatiendo el estreñimiento.

Por otra parte la actúa como depurativo y disuelve las grasas y la sosa estimula el jugo pancreático, activa el proceso digestivo gastroduodenal, acciona la secreción clorhídrica y disuelve el ácido úrico. Casi nada.

 

La mandarina ayuda a combatir la anemia y la lima es cicatrizante

Otros cítricos menos consumidos pero de propiedades archipositivas para el organismo son el pomelo y la mandarina. El pomelo no solo elimina toxinas, aporta pocas calorías a la vez que alimenta  y también tiene mucha vitamina C y B9 o ácido fólico.

Además es el “rey de las dietas”. Posee propiedades diuréticas importantes. Alto en potasio, magnesio y calcio, el pomelo es idóneo para personas aquejadas de hipertensión, gota, artritis, obesidad, piedras en el riñón o retención de líquidos (aunque desaconsejado para personas que sufren cistitis o insuficiencia renal).

La mandarina, por su parte, nos aporta la cantidad exacta de provitamina A, vitamina B, calcio y potasio. Tiene menos vitamina C que una naranja pero facilita la absorción de hierro así que su consumo es útil para prevenir las anemias y aconsejable entre comidas. Su olor tan característico es usado para diferentes tipos de perfumes y caramelos.

Y para terminar, la lima. Es quizás el cítrico menos conocido de todos y sus usos están bastante limitados.  La composición de bebidas o para darle un toque de sabor a carnes y pescados son alguno de ellos. Existen muchas variedades de lima pero generalmente son de pequeño tamaño, color verde o amarillo y un sabor dulce-ácido y a veces amargo. Contienen un 94% de agua y son ricas en hidratos de carbono, vitamina C, magnesio, potasio, ácido fólico, ácido cítrico, aceites esenciales, betacaroteno, antioxidantes y sustancias de acción astringente. Estas sustancias contienen propiedades cicatrizantes, antiinflamatorias y antihemorrágicas.

 

 

Temas relacionados:
También te podría interesar...
0 Comentarios en la noticia




Si quiere opinar introduzca su nombre, email y su opinion, finalmente pulse enviar. TODOS LOS CAMPOS SON OBLIGATORIOS

Nombre

Email

Debe introducir una dirección de correo válida (no aparecerá publicada)

Titulo para el comentario

Introduzca aquí su comentario

Condiciones de uso:
- El usuario se compromete respetar las normas éticas mínimas de convivencia y respeto hacia los demás.
- Todas las opiniones recibidas en Viu Valéncia serán supervisadas antes de la publicación de las mismas.
- Las opiniones podrán ser borradas (pero nunca modificadas) sin previo aviso.
- Cualquier intento de uso fraudulento del presente formulario será registrado y puesto en conocimiento de las autoridades competentes.

Acepto las normas de uso


Foros de debate

No hay foros activos

Pulse aquí para ver los foros abiertos

Buscar en Viuvalencia.com

publi

Buscar