A continuación, te presentamos las hierbas más relajantes con sus correspondientes infusiones:

Hierba Luisa

Tiene propiedades tranquilizantes, alivia estados de nerviosismo y ansiedad. Funciona como tónico estomacal, combate otros efectos del estrés como malestar estomacal y palpitaciones.

Uso: hierve 1 litro de agua con 35 gr y deja reposar 15 minutos. Puede tomarse de 2 a 3 vasos al día.

Lavanda

Útil para calmar los nervios y en caso de ansiedad, insomnio, irritabilidad, taquicardia y dolor de cabeza.

Uso: calienta 2 litros de agua y añade 70 gr de flores; deja reposar por 15 minutos. Puede usarse en infusión o en baño, en el que debes sumergirte por 1/2 horas hasta sentirte más relajado.

Melisa

También llamada toronjil, se emplea en problemas del sistema nervioso, alivia ansiedad, calma dolor de cabeza y ayuda a la digestión.

Uso: hierve 1 taza de agua con 1 cucharada de flores durante 5 minutos. Deja reposar y cuela. Bebe 3 tazas al día después de las comidas.

Manzanilla

Tiene efecto calmante y sedante sobre el sistema nervioso, reduce tensión nerviosa, inhibe los espasmos musculares en el tracto digestivo característicos del colon irritable y tiene actividad analgésica.

Uso: prepara el té con 1 vaso de agua y 4 gr de flores; deja reposar por 10 minutos. Toma 2 o 3 tazas diarias.

Menta

Tiene acción relajante, es energética y analgésica. Favorece la digestión, combate taquicardias, vértigos y calma la tos.

Uso: hierve 1 cucharada de menta con 1 taza de agua durante 5 minutos. Deja reposar 5 minutos más y cuela. Bebe 1 taza después de las comidas principales.

Tila

Funciona como suave tranquilizante. Es buena para combatir estrés, nerviosismo, gastritis, depresión e indigestiones causadas por nervios alterados.

Uso: hierve 1 cucharada de flores secas en 1 taza de agua durante 5 minutos; deja reposar y cuela. Puedes tomar de 2 a 3 tazas al día.

Valeriana

Es conocida por su acción sedante, reduce la agitación, combate trastornos del sueño, problemas nerviosos, angustia y neuralgias.

Uso: haz una infusión con 1 cucharada de valeriana y hierve por 5 minutos; deja reposar toda la noche. Bebe 1 taza a media tarde y otra por la noche.

Verbena

Contribuye a eliminar la tensión nerviosa y es eficaz en el tratamiento contra insomnio y ansiedad. Reduce taquicardias, gastritis y jaquecas de origen nervioso.

Uso: calienta 1 taza de agua con 1 cucharada de flores secas durante 5 minutos y deja reposar 15 minutos. Se pueden beber hasta 3 tazas al día.

Pasionaria

Auxiliar en el tratamiento contra depresión, estrés y otros problemas nerviosos. Calma los nervios y alivia dolor de cabeza.

Uso: calienta 1/2 litro de agua con 2 cucharadas de la planta. Puedes beber 2 tazas chicas al día.